Blocs de la classe

CONTINGUT

TEMPS APROXIMAT

QUAN FER AQUEST BLOC? EFECTE GENERAL

BLOC 1

ENS SITUEM.

FEM PRESA DE CONSCIÈNCIA.

PROPÒSIT.

EXPULSIONS A FONS i ampliació de la capacitat respiratòria.

Fem un punt i a part en la dinàmica del dia.

Em disposo a renovar

l´energia vital.

Treu "el mal aire".

Solta tensions i toxines psico-físiques.

BLOC 2 

(setmanal)

PREPARACIÓ INICIAL  

És un BÀLSAM, fent de manera fácil i suau.

Les energies s´armonitzen i moltes tensions s´alliberen.

BLOC 3

SURYA NAMASKAR:

PREPARACIÓ DINÀMICA.

MÉS ENERGITZANT. DESBLOQUEJANT.

BLOC 4 

(setmanal)

ASANES.

Com sempre donant facilitats -per qui li calgue-, i ben enfocats. 

Segons la selecció, obtenim p.ex.:

-apertura i sensibilitat, millora respiratòria

-equilibri energètic, físic i psíquic, armonia;

-força, voluntat i determini;

-espiritual.

BLOC 5

(setmanal)

Relaxació final guiada. 

O PRANAYAMA  (treball respiratori)

MEDITACIÓ.

Amb l´acompanyament del so.

Moment de síntesi. 

Integració cos-ment.